أثبتت دراسات حديثة صادرة عن مركز الوقاية والتحكم في الأمراض في الولايات المتحدة الأمريكية.دور السلوكيات اليومية الخاطئة وكذا المفرطة في التأثير على كفاءة جهاز المناعة لدى الفرد . ويوضح د-وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائي امراض الباطينة وجهاز الهضمي والكبد أن هنا بعض السلوكيات في حياة الانسان رغم انه لا يلقي لها بالا الا انها تؤثر على مناعته.وتجعله عرضة للعديد من الأمراض وهذه السلوكيات هي :
1- التدخين :
لا يختلف اثنان على أن التدخين من بين أهم مصادر السموم التي تدخل للجسم.فالسيجارة الواحدة تحوي على كميات كبيرة من المواد الضارة والمسببة للأكسدة والتي تسمى بـ ( الأيونات الشاردة ) .
2- الاكثار من السكريات :
الكثير يجهل التأثير السلبي للسموم البيضاء ( سكر . ملح ..) وخصوصا السكر الابيض المكرر في الطعام أو المشروبات الغازية او الساخنة وكا العصائر المحلاة المستخدمة في اعداد الحلويات والشكولاطة على كفاءة جهاز المناعة.
وتفيد دراسة نشرت مؤخرا الى أن الافراط في تناول السكرايت يسبب نزولا حادا في نشاط خلايا الدم البيضاء بنسبة 50 بالمئة .لمدة تتراوح بين ساعة و خمس ساعات بعد الانتهاء من تناولها.ها مايجعل جدار المناعة قد تم اختراقه ويبقي الانسان عرضة للامراض والفيروسات طيلة تلك المدة .
3- النوم في الضوء :
افادت دراسة من منضمة الصحة العالمية أن تركيز هرمون ( الميلاتونين ) الي تفرزه الغدة الصنوبرية في جسم الانسان خلال النوم يقل اذا تعرض الجسم الى الضوء . مما يؤثر على كفاءة جهاز المناعة في الجسم.
والجدير بالاشارة هو أن ها الهرمون يسيطر على جميع الهرمونات التي تنتجها الغدة النخامية الموجودة بالقرب من الغدة الصنوبرية .ويمنع عمليات الاكسدة الخطرة على جسم الانسان.ويساعد في دعم جهاز المناعة وكا يعمل على تنضيم الساعة البيولوجية للجسمويمنع دخول اي مادة كيميائية غريبة للجسم كالجراثيم المنتشرة في الهواء او انبعاثات المبيدات الحشرية او المواد الحافضة او المواد المنضفة .. الخ.
4- الافراط في استهلاك الدهون:
سخر العديد من الباحثين في الجمعية الأمريكية للتغذية من الافراط في استهلاك الدهون المشبعة والتي تحتويها الوجبات السريعة . ولك بسبب تأثيرها السلبي على جهاز الهضم مما يجعل انتاجه للأجسام المضادة أقل فاعلية . ها فضلا عن زيادة مستوى الكوليستيرول في الدم والذي بدوره يؤدي الى زيادة فرص الاصابة بأمراض القلب والأوعية وتصلب الشرايين .
5- العادة السرية :
بالرغم أنها من المحرمات سواءا على الرجل او المرأة الا ان العديد من الشباب وخصوصا المراهقين يلجؤون الى مثل هكذاعادات سيئة للتنفيس عن رغباتهم متجاهلين الاخطار الجمة و العديدة لمثل هكذا سلوكيات .
وتؤدي هذه العادة الى حدوث اضطرابات نفسية عميقة وكذا الدخول في حالة اكتئاب مؤقت نضرا لتأنيب الضمير وهذا نوع من المثبطات النفسية التي تدمر جهاز المناعة
6- المثبطات النفسية :
أثبتت العديد من الابحاث السيكولوجية الصادرة عن الجمعية الأمريكية لعلم النفس مدى تأثر جهاز المناعة للجسم بالصدمات النفسية وكذا الاكتئاب العاطفي طويل المدى.حيث تشير الى نقصص هائل في عدد الخلايا اللمفاوية في الجسم.كما يحدث انخفاض في شدة مقاومتها وقت مهاجمتها بالجراثيم او الفيروسات الضارة أو الخلايا السرطانية .
7-قلة الحركة أو الأداء الحركي :
أكد باحثون في المعهد الأمريكي للطب الرياضي أن قلة النشاط البدني وضعف الحرمة والنشاط الحركي وعدم ممارسة الرياضة .تقلل المناعة في الجسم بسبب ضعف الايض الغذائي في الجسم.وبالتالي ترتفع نسبة الشوادر الحرة فيه.
8- استخدام مادة مونو صدوديوم جلوتامات او ما يعرف بـ الملح الجاوي :
خذرت العديد من المنضمات والهيئات الصحية عبر العالم من استخدام مادة الملح الجاوي والمستخدمة في الاطباق الصينية والتي تسبب تلف بالجهاز العصبي المركزي واجهاد واضح في القلب وكذا اضطرابات في الغدد الصماء .
ويحذر الاطباء من استخدام الأطعمة التي تحتوي على ملح الجاوي والتي تعرف بـمسميات أخرى منها : (( بروتين نباتي محلل نباتيا - نكهة طبيعية -او خميرة محللة ذاتيا -أو خلاصة خميرة .. الخ ) .
ومن الأثار التي تنتج عن الاكثار من هذه المادة الغثيان والاسهال والصداعوالتقلبات المزاجية واضطرابات في النوم وحدوث ألم في الصدر واحمرار طفيف في الجلد وكلها عوامل تأثر على كفاءة جهاز المناعة للجسم .
9- تعاطي المضادات الحيوية :
تؤكد دراسة صادرت عن مرز الوقاية والتحكم في الأمراض بامريكا أن الأفراط في استخدام المضادات الحيوية أو حتى استخدامها بشكل خاطئ قد يؤدي حتما الى ضهور سلالات من البكتيريا لا تتأثر باي استحدام لهذه المضادات . كما تاثر المضادات بصورة أخص على الامعاء وتقضي على البكتيريا المعوية النافعة والمسهلة للهضم .
0 التعليقات :
إرسال تعليق